Tras dos años sin realizar ninguna certificación de Fitness Acuático en las islas; AquAdvance LifeStudio, y gracias a la colaboración de Gimnàs Manacor, te ofrece la oportunidad de formarte y/o reciclarte en los dos primeros niveles de la certificación de Instructor en Fitness Acuático.

Y, como novedad esta temporada, utilizaremos el aula virtual para agilizar el aprendizaje de los contenidos a través de presentaciones, artículos, vídeos, etc.

· El nivel 1 se realizará los días 9 y 10 de Marzo (20h. 12 presenciales y 8 on-line)

· El nivel 2 se realizará los días 6,7 y 20,21 de Abril. (40h. 24 presenciales y 16 on-line)

Si necesitas más información no dudes en acercarte a la recepción del Gimnàs Manacor o puedes enviarnos un e-mail a curso.manacor@gmail.com o info@aquadvance.com

Si has accedido a través de la página web y no está registrado, usted no tiene permisos para ver la página.

Necesita registrarse para poder acceder al contenido de la misma.

Si se ha registrado en las últimas 24h. puede que aún no esté su usuario activo, si pasado ese tiempo sigue inactivo, póngase en contacto con info@aquadvance.com y en menos de 24h. repararemos tal error.

Disculpe las molestias que tal circunstancia le pueda ocasionar.

Para todos los que trabajamos en el mundo del fitness acuático, es habitual terminar dando la clase descalzos. Es muy difícil encontrar aquellas zapatillas con las que no resbalas, con las que tienes más equilibrio, con las que… y, al final, siempre tendemos a terminar descalzos. El gran beneficio de las zapatillas “normales” es que modifican tu pisada natural en búsqueda de una pisada neutra (siempre y cuando uses las zapatillas adecuadas y no las que tienen “el color perfecto para combinar con la camiseta” independientemente de para qué están diseñadas) pero, a la vez, esto se traduce en una modificación de tu posición habitual, de tus apoyos, de… lo que, añadido a las características de un suelo no diseñado para nuestra tipología de ejercicios o actividad, hace que al final optemos por la opción de descalzarnos. Algo que hasta hace poco era muy criticado y que gracias a esta nueva tendencia, parece que ya no estamos “tan locos”. Y es que tal y como podéis leer en http://www.correrdescalzos.es, la técnica correcta para el barefoot running consiste en usar el tercio anterior del pie a la hora de impactar con el suelo, que es lo que haríamos si corriéramos descalzos, en lugar de hacerlo con el talón, que es lo que que hacemos la mayoría cuando corremos con zapatillas “normales”. De esta forma se supone que el movimiento se vuelve más natural y armónico, gracias a que los apoyos con la parte delantera del pie son suaves y flexibles.

Todos los que defienden esta técnica argumentan que es mucho más saludable para los pies, que se fortalece la musculatura y que reduce el riesgo de sufrir lesiones en las piernas, cadera y espalda al mantenerse una postura más natural de nuestro cuerpo; podéis ver varios estudios en http://barefootrunning.fas.harvard.edu/. Eso sí, está claro que no se puede pasar a esta técnica de un día para otro (si es que te decides a hacer el cambio), ya que la forma de pisar es completamente distinta. Por lo que si te decides a intentar pasarte al “mundo barefoot”, deberías ir haciéndolo poco a poco para ir acostumbrándose a esta “nueva forma impactar con el suelo”, e ir progresivamente aumentando los tiempos de carrera y/o ejercicio.

Independientemente de si estamos a favor o no de esta técnica,  lo que no se puede negar es el del auge del “barefoot running”, y prueba de ellos es que cada vez son más las marcas deportivas que ofrecen modelos de zapatillas minimalistas.

Ahora solo falta probarlas, ¿Te atreves?

Imágenes de Vibram Five Fingers

La cuarta equipación del Madrid.

El Real Madrid tiene una nueva equipación. Es negra con las mangas azules. Pero no se vende en la tiendas oficiales. Y es mucho más cara. Casi 1.000 euros. Se trata de un traje de neopreno denominado TNAR Mk X6 que contribuye a acelerar la recuperación de los jugadores. Sanitas, proveedora de los servicios médicos del club, ha trabajado en los últimos años en su desarrollo hasta llegar al último modelo, que actualmente se usa en las piscinas de Valdebebas.

El traje fue creado por Terry Nelson, un inglés que se puso en contacto con el Real Madrid hace cuatro años a través de la Embajada Británica en España. La idea fue bienvenida por los responsables médicos del club blanco y se pusieron a trabajar en ella. Hasta hoy. El Madrid cuenta con seis trajes, desde la talla S hasta la XXL. Es decir, que lo usan desde los canteranos hasta los jugadores de baloncesto.

El funcionamiento es sencillo. “El traje incorpora diversas piezas de espuma de alta densidad en hombros, tronco y muslos que hace que aumente la flotabilidad y permita al deportista mantener una posición óptima en el agua para realizar ejercicios aeróbicos”, explica Julio de la Morena, médico del Real Madrid C y uno de los responsables que ha trabajado en el producto.

Acortando plazos
Es decir, que el jugador, al día siguiente o dos días después de lesionarse, ya puede empezar a trabajar en la piscina para no perder la forma y sin castigar la zona afectada, “ya sea una lesión muscular, ósea o tendinosa”.

La dolencia como tal debe seguir “sus pasos fisiológicos”. La diferencia está cuando el jugador ya recibe el alta médica, que no el alta deportiva. “Como el deportista ha estado desde el segundo o tercer día haciendo ejercicios aeróbicos, no está parado. A nivel de función cardiovascular no pierde su estado por la inactividad, así que no tiene que recuperarlo después. El jugador no está en ningún momento parado”.

Otra de las claves del traje de neopreno es que el futbolista no toca el fondo de la piscina. “Como no tiene que apoyarse en el suelo, se puede hacer ejercicio sin problema, aunque haya una rotura. El deportista se mueve dentro del agua flotando y haciendo ejercicio aunque está lesionado, porque además se reduce el peso casi completamente”, especifica el doctor De la Morena.

Casi todos los jugadores del Real Madrid los han usado. “Se sienten cómodos con él. Además calienta los músculos para entrar al agua fría. Facilita la variedad de movimientos, les protege si tienen algún impacto en el agua, porque también trabajamos con gomas para atarles y que corran desde el mismo sitio”, comenta el galeno.

Sanitas-Real Madrid ha sido clave en el desarrollo del traje. “Hemos mejorado la parte ergonómica. Necesitábamos un poco más de flotabilidad y cambiar la disposición del cuerpo en el agua. Ahora ya está de la mejor manera posible para los jugadores”.

La piscina, como el césped
El agua funciona por tanto como si fuera el terreno de juego. Al estar lesionado, el jugador debería esperar a recuperarse para volver a correr sobre el césped, pero con esta técnica no hay desentrenamiento. “El nuevo traje TNAR Mk X6 que utilizan en el Real Madrid tiene una característica fantástica y es que el traje permite al jugador lesionado entrenar intensivamente”, señala su creador, Terry Nelson.

A través de ella podréis leer todas las noticias y nuevos artículos que iremos publicando.

Pruébala visitando el siguiente enlace desde cualquier dispositivo de Android.

Y, además, en breve tendrás disponible la aplicación para Iphone

¡AquAdvance se mueve contigo!

La web de AquAdvance LifeStudio, fiel al ideal de la academia de mantenerse en las últimas tendencias, se adapta a las nuevas tecnologías ofreciendo a los usuarios una versión más adecuada para usar en cualquier tipo de smartphone.

Pruébala visitando AquAdvance.com desde cualquier dispositivo.

Y, además, en breve tendrás disponible la aplicación tanto de Android como de Iphone para mantenerte informado de todas las novedades, eventos, noticias, artículos de interés… ¡AquAdvance se mueve contigo!

AEA highly recommends that all candidates, regardless of educational background, prepare at least 8-12 weeks prior to the Certification Examination. AEA also recommends having at least 6 months practical experience in aquatic exercise prior to the Examination. AEA provides all Certification candidates with the Information & Study Objectives to assist candidates with advanced self-study and preparation.

For those who need extra preparation assistance, AEA also offers various optional resources and training opportunities:

• AFP Certification Practical Applications DVD – Recommended techniques for shallow and deep water leadership based on the Aquatic Fitness Professional Manual.

• AEA Online Prep Course – Developed by AEA and Human Kinetics, this online educational course includes a pre-test, educational unit activities & quizzes and a course test to confirm understanding of the material. With an interactive format, various learning styles are addressed helping each learner to achieve his/her maximum potential. Based on the Aquatic Fitness Professional Manual. Completed on the Internet at your convenience!

• Practical & Skill Applications Review – An 8-hour program designed to reinforce the knowledge learned in the AEA Certification Prep Course. This hands-on program includes interactive theory, classroom movement and practical applications in the pool targeting the practical and skill related aspects of aquatic fitness leadership. Based on the Aquatic Fitness Professional Manual. A “live” workshop conducted by AEA Aquatic Training Specialists in locations throughout the US and abroad!
The AEA Certification Oversight Committee continually monitors the examination process and regulations certification requirements. Revisions have been made to the exam in 1995, 1997, 2001 and 2006 and 2011. AEA examination procedures follow examination guidelines set forth by CLEAR standards.

Candidates must successfully complete a 100-question (multiple choice and true-false) written examination that covers both theoretical and practical application skills to receive Certification with AEA. All Candidates must also have current CPR and AED training/certification to be eligible for AEA Certification. AEA provides assistance to Candidates with special requirements or testing needs if a Disability Form is properly completed and submitted with the examination registration. The Examination is computer scored by an independent testing company and results are mailed to each Candidate within approximately 4 weeks.

The AEA Fitness Professional/Instructor Certification is valid for two years from the examination date. All Certified instructors must renew AEA Certification every two-year period with a minimum of 15 continuing education credit hours and current CPR/AED status.

AEA is not only committed to aquatic fitness, but also to each individual within the industry and strives to make everyone successful through increasing awareness, education and networking opportunities. With AEA, achieving healthy lifestyles though aquatic fitness is a team effort and is supported worldwide.

Si quieres obtener más información de nuestros cursos, seminarios, reciclajes… pasa por el apartado de formación o escríbenos a info@aquadvance.com

Artículos

1. “Todos al Agua“
2. “Actividad física acuática y tercera edad“
3. “Postural Water“
4. “Aquafitness. La solución está en el agua“

Libros

1. Palou, P.; Bergas, X. (2010) “Aquafitness. Actividades Acuáticas” Ed. Universitat de les Illes Balears y GradaGymnos